Kärleksfull helg

God morgon kära vän! Nu står en skön helg framför dörren. Jag öppnar givetvis och släpper in den.

Kunde inte låta bli att ta med bilden på fjolårets pumpa. Det var första gången som vi införskaffade en sådan. Vi firar inte Halloween, men däremot Allhelgonahelgen. Nåväl, jag tycker att pumporna är snygga så jag gjorde iordning en för att ställa i trädgården.

Det lyste med ett skimrande sken i ca tio minuter. När jag tittade ur igen, så hade hundarna kommit på att den faktiskt gick att äta. Halva "ansiktet" var då redan demolerat. En halvtimme senare var det enda spåret efter dekorationen ett övergivet värmeljus. I år blir det ingen pumpa!

Det här tycker jag är en helg att spendera med dem man älskar, men samtidigt tänka på dem som lämnat oss. Vi brukar alltid, med eftertanke, tända ljus ute i trädgården. Det får en att stanna upp och skänka vänliga tankar och böner till dem som betytt saker i våra liv, men som nu gått vidare.

I år har vi ju så tur att vår allra närmaste familj kommer hit. Det ska bli underbart att få sköta om Oskar, prata ordentligt med Anna och Pontus, och kanske erbjuda dem en stund på tumanhand. Att ha småbarn ställer ju den egna relationen på andra parkett.

När jag pratade med Anna sa hon att: "det vore toppen om Pontus och jag kunde få ha en SPA-stund där vi bara får rå om varandra". Jag blir så glad när jag hör hur de verkligen vill ha tid för att älska varandra.

Och som du förstår tar vi gärna en stund att på egen hand få lära känna Oskar.

Om du inte har möjlighet att vara tillsammans med dina kära denna helg, ta då en stund till att skicka kärleksfulla tankar till dem. Att också, i tankarna, sända tacksamhet till dem som varit med och format våra liv är en bra gåva. Man kan alltid hela sina relationer när man förstår vad alla betytt för ens utveckling.

Ljus och lycka!

Mus och människa

I morse hörde Larsan att något föll ner i köket. Väl nere upptäckte han att en mus varit i farten. Den hade försökt gömma sig i korgen med kaffefilter, men lyckades knuffa den över bänkens kant.
Vi vet ju att varje år den här tiden får vi besök av någon liten stackare i jakt på mat. Den här gynnaren hade kalasat på sammanlagt fem stora, snygga, svenska tomater. Några små hål syntes i var och en av frukterna.

Naturligtvis måste man fånga in dem. Det går ju inte att ha möss springandes runt och gnaga på allt möjligt. Vi får se hur länge det dröjer innan vi har den fast. De kan vara riktigt smarta. Nog är de riktiga överlevare alltid. När snön väl lägger sig brukar de inte söka sig in längre. Då matar vi också fåglarna med solrosfrön, så både mat och skyddande täcke finns då ute.

Annars tycker jag att jag bara virrar runt här. Jag kan inte riktigt koncentrera mig, för jag längtar så vansinnigt efter Pontus, Anna och Oskar. Ni vet hur det är då man inte riktigt kan tänka på något annat.
Jag försöker göra mina här-och-nu övningar, och de är sköna avbrott i väntandet. Men så fort jag släpper närvaron vandrar tankarna till att de snart kommer.

Förresten så genomförde jag själv, än en gång, de övningar jag föreslog häromdagen. Jag tog på och av mig skor, jacka m.m. i omvänd ordning. Åt annat än jag brukar till frukost. Ja, vände på ordningen i snart sagt allt jag gjorde. Mycket intressant hur stor del av dagen man egentligen lever per automatik. När man får fokusera på allt man gör upptäcker man det. Samt hur lätt det är att gå tillbaka till det gamla så fort man släpper den medvetna närvaron. Jag ska nog försöka att ägna minst en dag i veckan åt att fördjupa närvaron.

När jag läste Castaneda funderade jag alltid på vad som menades med att vi alltid sover. Att livet är en illusion skapad av vårt eget medvetande. Om du testar den övningen jag beskrivit kommer du nog, som jag, att inse att inte är vi speciellt vakna. Mycket av livet rinner förbi utan att vi ägnar det en enda tanke. Vi kör vårt automatrace mot döden.

Så här uttrycker Hermann Hesse samman tanke i boken Krisdikter och sena dikter:

Hjorten, korpen, ros som brinner,
havsblått, världens bjärta ring:
samla dig - och allt försvinner
i gestaltlöst ingenting.

Samla dig och vänd dig stilla
inåt, tills du insikt når!
Samla dig - och värld blir villa,
Sken till väsen återgår.

Fram och bak

I morse när vi steg upp var det -7 grader ute. Jag kände mig direkt inspirerad att göra något varmt och mysigt. Före kl 6 hade jag en bröddeg på jäsning.
Eftersom jag förespråkar vällagad och gärna långsam mat, kalljäser jag alltid mina degar. Det innebär att jag i omgångar pysslat med degen hela dagen. Först efter att vi ätit middag hade jag gräddat sista omgången. Huset doftar nu himmelskt.

När slowfood-rörelsen startade för ett tiotal år sedan i Italien, anslöt jag mig genast till filosofin. Dess huvudteser handlar om att ta sig rejält med tid att handla råvaror, förbereda maten, samt äta i stilla ro. För mig är det en stor del i ett harmoniskt liv. Jag har alltid tyckt om att laga mat och baka. Det ger en upplevelse av rikedom och nytta för sig själv och sina nära och kära.

Visste du att det sägs att idag lägger medelsvensken ner 8 minuter om dagen på maten. På den tiden hinner man väl just värma nåt i micron. Inte konstigt om många unga får ett konstigt förhållande till mat med under- eller överätning. Dessutom missar man helt njutningen av att uträtta det jag vill kalla mirakel tillsammans. Att se hur råvarorna förvandlas, vara med i doftutvecklingen och sedan smaka, äta och resonera om upplevelsen. Bra mat är så viktigt för oss att man bör göra det till en personlig familjeangelägenhet.

Jag minns att jag upptäckte att Pontus kunde läsa när jag höll på att baka en kaka. Jag hade tagit fram en kakform då han kommenterade att "det står i kokboken att man ska använda långa pannan".

Jag håller också på gå framåt med min personliga utveckling. Jag gör övningar varje dag och de synkronistiska tillfällena blir nu fler. Jag börjar allt tydligare förstå varför jag var tvungen sluta mitt arbete. Jag kunde helt enkelt inte uppnå mer där. Mitt undermedvetna har försökt väcka mig så länge, men jag har inte lyssnat. Eller rättare sagt, jag har trott att jag varit tvungen hålla mig kvar för lönens skull. Nu förstår jag hur fel det varit. Jag har naturligtvis så mycket med mig som kan göra nytta på många platser i samhället. Vad det är jag ska syssla med kommer att visa sig.

Idag ringde Anna och sa att de kommer hit i helgen! Så underbart det ska bli!! Att få rå om dem här hemma i lugn och ro. När vi åker till Skellefteå är det alltid en del jäkt inblandat. Många som vill träffa oss å så. Men när de kommer hit kan vi bara ägna oss åt varandra. Tänk att få stiga upp på morgonen och bara mysa med Oskar. Kanske kan mamman och pappan t.o.m. få lite extra vila.

Jag älskar idag, och igår, och i morgon!!

Första snön

Innan meditationen denna morgon tände jag en liten brasa i kaminen. Det är skönt att föras bort av ljudet från elden som sprätter.

När jag sitter i soffan kan jag fortfarande höra det brusande ljudet från vattenfallet. När vinter sedan kommer blir allt absolut tyst här ute.

Det är inte många människor förunnat att få befinna sig i absolut tystnad. Det är en otrolig känsla när du kan höra susningarna av din egen hörsel.

På våren när vattnet börjar rinna igen och fåglarna återvänder blir ljuden nästan överväldigande. Det här är nog svårt att förstå för stadsbor. Kanske är det så att väldigt många aldrig fått befinna sig i tystnad. Vi är så vana vid världens ljud att vi inte lägger märke till dem. Däremot märker alla som kommer hit hur tyst det är. Vi har ingen närhet till större vägar eller annat bakgrundsbrus.

När jag efter att ha suttit i stillhet öppnade ögonen hade det börja snöa ute. Försiktiga dunlätta flingor testade nyfött sina förmågor.

Nog är det förunderligt hur naturen förändras fullständigt fyra gånger per år på våra breddgrader. Kanske vi människor borde göra på samma sätt. Skala av det gamla och förnya kropp och sinne samtidigt med naturens byte av tillstånd.

Varför fortsätter vi att hålla oss likadana hela tiden? Vi kan ju ändra vad vi vill när vi vill. Castaneda säger i en av sina böcker att människor är som ökenråttor. Om du ska jaga en ökenråtta behöver du bara kartlägga dess vanor, som är likadana varje dag. Därefter kan du sätta dig på vakt och fånga den när du vill.

Idag ska jag göra saker på ett annorlunda sätt. Kanske ta på mig den vänstra skon före den högra och annat smått. Jag tror inte att förändringarna behöver vara så stora för att vi ska ruskas om en aning.

Och nu blir det en promenad där naturen står för det, för dagen, nya inslaget.

Nytt utseende

Som du ser har jag bytt utseende på min blogg. Egentligen var jag väldigt nöjd med den förra looken, men jag har haft ganska mycket problem med att använda mallen. Många gånger har jag fått redigera den ett tiotal gånger för att få till den. Styckeindelningar m.m. har inte funkat.
Det blev för segt. Jag vill ju bara skriva!
Jag vet ju inte om det beror på vilket underlag man använder, men jag tänker i alla fall testa så här.

Idag har jag haft ännu en fantastisk livstid. I morse kom jag på att jag skulle väcka min fantasi lite. Jag började med att fundera på hur många av mina fantasier som blivit verkliga de senaste åren. Det var väldigt många visade det sig.
Sen skrev jag ner mina nuvarande fantasier. Därefter kickade jag igång kreativiteten. Jag dansade, promenerade och målade. Det blev en riktig kick för kropp och knopp.

Jag har också satt igång en liten undersökning, nämligen går det att lära sig Tai Chi ur en bok?!
Det är ganska intressant att se om kroppen kommer att förstå rörelserna och korrigera efter behov. Längre fram får jag väl gå en kurs, men just nu tänkte jag kolla hur det känns att jobba på egen hand.
Rörelserna handlar väldigt mycket om avslappning och anspänning, samt balans i olika kroppsdelar. Det gäller också att få igång Chi - energin.

Idag fick jag också ett MMS från Anna, Pontus och Oskar. Där var en bild på Oskar som busar med pappa. Jag ser hur han förändras för varje månad. I meddelandet stod att de nog kommer och hälsar på snart. Gissa om jag längtar?

Nu är kvällen kommen och jag känner mig glad, nöjd och lycklig.

Rekapitulation

Söndagar är härligt avslappnade i sig tycker jag. Det är en dag som manar till lugn och eftertanke. En sorts stillhet ligger i luften. Kanske är det för att jag växte upp i en frireligiös bygd. Synen på vilodagen finns inmejslad. Min familj tillhörde arbetarklassen, men trots det gällde traktens regler också oss.
Jag minns att vi skulle vara finklädda på söndagar och att man inte fick arbeta med något. Långtråkiga dagar med andra ord.
Ingen i min familj var religiös, vilket gjorde respekten för dagen helt obegriplig.

Idag ser jag naturligtvis tanken på vilodag som en nödvändighet i ett samhälle ständigt på språng mot........ja nånting. Idag läste jag en fin historia berättad av en zenmunk. Han satt tillsammans med en kamrat under ett träd och delade en apelsin. Han såg hur kamratens hand var på väg att stoppa nästa apelsinklyfta i munnen trots att han fortfarande tuggade på den första. Munken sa då till sin vän att "om du inte märker att du äter en apelsinklyfta kommer du inte att märka när du ätit en apelsin". Kanske är det så våra liv utspelar sig. Det rinner förbi utan att vi ägnar det uppmärksamhet. Dagarna försvinner, liksom åren. En av de första konsterna vi borde lära våra barn är att ta vara på nuet.

Idag satte jag mig ute vid elden och bara njöt. Så småningom började jag rekapitulera vad som hänt i mitt liv sedan i somras. Det har varit en intressant räcka av händelser och har verkligen fått mig att vakna till från likgiltighetens och slentrianens slummer.
Jag funderade på vad jag har lärt mig av det som skett. När jag tittar en stund i backspegeln ser jag att meningen just varit att få mig att leva igen. Att hitta spänningen i nuet och glädjen i att se fram emot vad som ska komma. Att leva och njuta av varje dag, eftersom det är den jag har just nu.

Jag har också tid nu att fördjupa mig i andlighet och filosofi. Under hela min ungdom var jag intresserad av dessa mer djuplodade aspekterna av livet. Nu är jag tillbaka där igen efter ett uppehåll (eller i alla fall en svacka) på 20 år. En av mina starkaste övertygelser som ung, var att alla religioner stammade ur gemensam grund. När man ser hur lika inuiter, samer, indianer, mongoler och andra ursprungsbefolkningar ser på livets ursprung och mening får man sig en tankeställare. De senare skapade religionerna och livsåskådningarna har tagit med sig en hel del av urtron, men har lagt till specifika ritualer och regler för att kontrollera den befolkningsgrupp de funnits i. Om inte kyrkorna (med alla dess namn) fanns skulle nog tron har enats för länge sedan. Maktsfärer med egenintressen släpper däremot inte kontrollen så lätt.

Nu finns det naturligtvis undantag. Där tycker jag att exempelvis buddismen hamnar. Att hitta en inre andlig ledning utifrån begrepp som meditation, generositet, icke dömande, kärlek och att alla är lika. Det visar snarare tecken på lusten att bygga en fredlig och god värld än att kontrollera andra.

Söndag underbara söndag!

Under ytan

Precis i skrivandets ögonblick hör jag hur en liten talgoxe försöker påkalla min uppmärksam-het genom att försiktigt picka på fönsterbrädan. Kanske talgbollarna har tagit slut. Jag måste kolla det när jag skrivit klart. Nu kommer tiden då de är tacksamma för den enklare matserveringen som bjuds här. Det är nog inte helt lätt för dem att få tag på föda, den naturliga vägen, i vårt kärva vinterklimat.

Det jag vill tala om idag är hur kroppen försöker tala med dig. Jag har egentligen alltid, till viss del, litat på kroppens signaler. Uttryck som; det känns inte riktigt bra, jag har en känsla av att..., min intuition säger mig att...., har jag alltid använt. Utan att tänka speciellt på det har jag i många situationer låtit mig ledas intuitivt.

Men nog är det säkert många gånger som man inte lyssnar på de budskap som finns under ytan, inom en själv. Deepak Chopra menar att alla människor har en speciell unik uppgift att genomföra i livet. Det finns något som du är bäst på i hela världen. För att hitta sin unika gåva ska man, enligt Chopra, fråga sig vad man älskar att göra. Därefter ska man fundera över hur man kan använda sin unika gåva till att tjäna andra. Intressant va?

Jag har också läst en del böcker om holistisk medicin. Där har jag spårat ett genomgående tema. Nämligen att kroppen alltid försöker kommunicera med dig. Den vet omedelbart och i ögonblicket vad som är rätt eller fel val. Om valet är fel kan det först kännas som en lätt oro i kroppen. Om du ändå går vidare på den vägen kommer kroppen att visa tydligare signaler som irritation och aggression. Om du fortfarande inte lyssnar kommer du att börja känna smärta. Kanske få ont i en handled eller i ryggen. Struntar du då fortfarande i kroppens budskap blir du sjuk.
Rätt val visas i form av känslor av harmoni, glädje, tillförsikt och lust.

För att överhuvud kunna höra kroppens signaler måste man befinna sig i nuet med både kropp och själ. Om du exempelvis lagar mat men tänker på vad du ska göra sedan är du verkligen inte i nuet. Att befinna sig i nuet innebär att uppleva det du gör fullt ut. Att känna hur den känns att skala potatisen eller skölja tomaterna, att njuta av alla smaker och känna alla strukturer när du äter.

Det som kan komma ut av att någorlunda acceptera ovanstående är att man får mer egen tid. Om jag gör sysslor för att sen få egen tid, kanske den tiden blir högst någon timme om dagen. Men om jag är närvarande i allt så blir hela dagen egen tid. Det kan väl kännas lockande? Att få egen tid samtidigt som man talar med någon, eftersom jag verkligen är där just då!

Jag önskar dig fullkomlig närvaro denna sköna lördag!

Sömn och vila

Just nu sitter jag och väntar på sotaren. Han ska rengöra vår vedspis så vi kan elda loss under vintern. Det känns alltid skönt att få det gjort.

Idag tänkte jag tala lite om vikten av sömn och vila. Många människor får inte den återhämtning de så väl behöver. Efter jobbet är det massor att göra hemma. Jag skulle tro att väldigt många aldrig är riktigt utvilade. Man bedömer att idag har ca 40% av befolkningen sömnstörningar.

En av de enskilt viktigaste faktorerna för att få till en bra sömn är att få ordentligt med dagsljus. För att sömnhormonet melatonin ska utsöndras ,från tallkottkörteln mitt i hjärnan, kräva att hjärnan kan skilja på dag och natt. Det sker naturligtvis enklast genom att man får ordentligt med ljus på dagen. Att gå ut på raster och kanske ta en promenad på lunchen kan alltså göra susen.

All återhämtning av fysiska och kognitiva funktioner sker i sömnen. Energinivåerna i cellerna återställs, kroppstemperatur, puls och blodtryck sänk. Ämnesomsättningen sjunker, immunsystemet aktiveras och inlärnings- och minnesfunktioner påverkas.

Forskning visar att sömnstörningar ofta kan vara indikation på insjuknande. Därför bör vi vara noga med att få till vårt sovande. Ett av problemen för att nå dit är vårt 24-timmars samhälle. Inget är riktigt tyst och nerstängt på nätterna. Du kan se tv eller surfa på nätet när du vill. Kanske är det då lätt att sitta uppe längre än vad man borde, trots att man vet att man ska upp tidigt.

Ordentliga rutiner är nog den viktigaste rekommendationen. Att ha ett relativt konstant sömnmönster. Sen är det ju så att man kan vara morgon- eller kvällsmänniska. En morgonmänniska får sällan problem med att gå och lägga sig på kvällen. Hon är helt enkelt för trött för att sitta uppe. En kvällsmänniska däremot kan snabbt skaffa sig sömnbrist. Hon kan helt enkelt inte somna.

Mina tips till dig är att försöka få ordentligt med ljus varje dag och gärna lite motion. Om du har svårt att sova kan du skaffa dig en avslappningsövning på cd, eller en guidad meditation. Den kan du utföra i ett mörkt rum (eller med bara ett stearinljus tänt) en liten stund innan du ska lägga dig. Kroppen får då signaler om att den ska varva ner och gå till vila.

Jag brukar ibland dricka ett kvällsté gjort på naturliga lugnande örter en timme innan sänggåendet. Då hinner jag kissa också så jag slipper stiga upp för det sen.

Om du vänjer sig vid att slappna av eller meditera så kommer du alltid att ha tillgång till att fortsätta den övningen när du väl har lagt dig.

Kom bara ihåg att som med allt annat så måste du öva. När kroppen väl vant sig vilka signaler som visar att du vill slappna av, så kommer du att kunna gå ner i varv när du vill.

Att sova kan vara fantastiskt! Man blir så vaken av det!!

Miljölyft

Jag gillar att ta till mig de kloka livsstilar som äldre människor bevarat och försvarat. Som ni ju redan vet gäller det exempelvis matlagning.
Det finns många andra delar också som jag tror är bra för vår hälsa. Som idag då jag satt igång årets storstädning.
Förr såg man alltid till att städa husen från tak till golv minst en gång om år. Det tror jag är en utmärkt idé om man vill ha en bra inomhusmiljö under vintern. Nu kommer vi ju snart att stänga till fönstren och istället öka värmen för att ha det riktigt skönt och mysigt inne. Då är det nog bra om gammalt damm är utvädrat.
Jag känner mig alltid så lycklig när jag gör nåt nyttigt och bra för oss. Det är en gåva som betyder något och som bara kostar omsorg.

Hur ser då min städning ut? Joo, jag har hunnit med halva allrummet under dagen. Först plockade jag ut soffkuddar och plädar för en heldagsvädring på bron.
De stora mattorna piskade jag ordentligt och sedan fick de hänga ute i den sydliga vinden.
Därefter dammsög jag taket, torkade fönster och bytte gardiner, duschade växterna, torkade väggar och lister samt möblerade om lite. Golvet torkade jag under soffor och skåp innan de ställdes tillbaka.

Nu doftar rummet fantastiskt och jag vet att allt är fräscht.

Vet du att en del forskare menar att vissa allergier kan komma ifrån att vi är för dåliga på att städa idag?
Inför sommaren tycker jag inte att det är så noga. Då står dörrar och fönster öppna och man tillbringar mesta tiden utomhus.

Nu ska jag duscha och slappa. I morgon fortsätter jag skapa bra hemmamiljö.

Att städa kan också vara meditation - om man är närvarande i nuet och gör allt med lust!

Naturpromenad

Vilken vacker värld som bara finns där för att göra oss glada och fria.

Fastän löven nu har fallit och de flesta växter dragit sig tillbaka bjuds en dov färgfest.

Om man bara öppnar sina sinnen för de nya färgerna upptäcker man hur nyanserat allt är.

Det är som i livet i stort. Man måste öppna sig för alla små nyanser både i perceptionen och känslorna.

Att fullt medveten och uppmärksam tillbringa tid utomhus fyller på den inre paletten.

Kärleksörten har inte hunnit till full blomning ännu. Allt har sin mognad och sin blomstringstid. Jag tänker ofta på att så är det med allt i livet. I motsats till naturen har vi människor en tendens att tvinga fram resultatet.
Vårt tålamod är otränat och underskattat. En zenmästare vid namn Thich Nhat Hanh har skrivit en bok om uppmärksamhetens under. Han föreslår bl.a. att vi ska ge oss själva en dag i veckan då vi lever helt uppmärksamt.
Att börja dagen med att känna tacksamhet, laga frukost och äta med full uppmärksamhet på uppgiften och smakerna. Så kan man fortsätta.



I mitt grönsaksland kan jag fortfarande hämta ruccolasallad, persilja, rosmarin, gräslök och morötter.
Här står ruccolan ensam bland nerblåsta löv. Frostnätterna verkar inte påverka återstoden av plantorna. Skönt att kunna hämta eget ett tag till.

Annars har jag förberett landen för vintern. Jag har grävt ner kompost och täckt ytan med gräsklipp och löv. Till våren kan maskarna börja sitt kalas så snart frosten släppt.



I skogen kan man nu inspireras av de färgtoner som är nästan omöjliga att blanda till på konstgjord väg. Inte underligt att många av de stora konstnärerna talar direkt till våra naturlängtande hjärtan genom sin känsla för att nå närheten till vad som alltet själv skapar.

Det finns så mycket att njuta av, i alla tider och på de flesta platser. Om du bara tillåter dig att öppna din uppmärksamhet för nuet och det nära, så kommer du att bjudas på en upplevelse så känslomässig att den nästan inte går att förklara.


Vår utedag avslutades med betraktandet av bäcken flöde. När vattnets ljud blandar sig med rytandet av den kraftiga sydliga vinden gav det, när jag blundade, intrycket av att vara vid havet.

Röd om kinden och full av lust gick jag in, tände ljus och tog med stor glädje tag i matlagningen. Tandoorikryddad kyckling med fullkornspasta och till det en härlig Foccacia.
Huset fylldes med väldoften från kryddorna.

Nu är den mörka höstkvällen kommen och intrycken får nu bli färsk frukt, kvällste och tända ljus.

Självaktning

Om jag skulle välja en aspekt som mer än någon annan bidrar till utveckling av hälsa så skulle jag välja självaktning.
Om du visar respekt för sig själv och din egen förmåga går du med självklara steg mot en allt bättre hälsa.

En människa som visar sig själv respekt vet precis vad den bör ge, och inte tvinga på, sin kropp och själ.

Nog verkar det som att det är olika hur vår "medfödda" självaktning ser ut. För när man står mitt i levandet verkar det som om många delar av ens sätt är inprogrammerade. Och visst är det så att stor del av självrespekten kommit till oss under barndom och uppväxt. Alla de situationer vi ställts inför har de facto stärkt eller underminerat självaktningen.

Om du analyserar lite till så kommer du dock att upptäcka att den bild du har av dig själv upprätthålls genom din inre dialog och dina inre bilder. Det ständigt pågående samtalet i ditt huvud berättar för dig hur du "är", vad du klarar och inte klarar o.s.v. Eftersom detta samtal pågår oavbrutet formar det effektivt och konstant dina reaktioner och ditt agerande.

Ett bra sätt att förbättra sin självrespekt är då givetvis att träna sig i att ändra sin inre dialog. Inom idrotten kallar man det för mental träning och visualisering. Börja med att under avslappning föra in tankar som; jag är vacker, jag är lycklig, jag klarar allt jag vill, mitt liv skapar jag o.s.v. Du kan skriva en lista på de saker du vill träna dig på att tänka om dig själv, och sedan övar du varje dag.
Ganska snart kommer du att komma på dig när du tänker nåt negativt om dig själv. Och då har du tillgång till att ändra till positiva tankar.

Om du bär med dig saker du inte riktigt kan släppa, kanske något du gjort tidigare eller något du sagt som du ångrar. Ta då fram detta i din avslappning och fundera på vad du lärde dig av det som hände. Därefter ger du dig själv ordentlig förlåtelse så du kan släppa det gamla och gå vidare.

Respektera också din kropp. Ta den med på promenader, låt den befinna sig i naturen, ge den möjlighet att andas frisk luft och visa den ömhet när du duschar och smörjer in dig.

Tänk på allt du lärt dig i livet. Genom övning har du blivit bra på så många saker. Fortsätt så med nya utmaningar.

Det är helt underbart att vi själva bestämmer hur vi vill må! Allt går att förändra.

Naturnära

I morse visades ett inslag på tv om indianer i Montana som samlats för att diskutera miljöproblemen i världen. Nu känner de absolut kallelse av att bjuda in andra till sina samlingar. Moder jord står inför en snabbt ökande kris.

Ursprungsfolken har alltid levt nära naturen. de ser därför omedelbart de effekter som vårt konsumtionssamhälle skapar.

Det var fantastiskt att höra hur de resonerade om att vi nu måste börja förstå att vi inte står ovanför, utan är en del av naturen. Vi kan aldrig överleva utan samspelet.

Det kanske är lätt att känna sig nerstämd när man hör profetior om en absolut omsvängning i våra sätt att leva. För mig var det snarare en känsla av glädje att höra budskapen. Vi har verkligen satsat på att leva så resurssnålt och naturnära som möjligt. Jag är säker på att om flertalet levde som vi gör, så skulle problemen omedelbart reduceras till nästan intet.

När vi flyttade till torpet 1995 bestämde vi oss för att tänka långsiktigt och klokt. Vi satte upp som mål att se till att förnya på ett sätt som skulle ge både ekonomisk och miljömässig frihet på lång sikt.

Vi började med att sätta in vedspis och kaminer. Eget vatten borrades och avloppsbrunn grävdes ner. Vi ordnade en varmkompost så vi skulle minimera soporna. Sedan dess har vi haft sophämtning 1 ggn/mån. Men oftast behöver vi inte tömma mer än varannan gång. Ändå har vi ett litet kärl.

Tvättmaskinen kör vi alltid ordentligt fylld, och tvätten får självtorka inne eller ute.

Vi satte också som mål att amortera allt vi kunde på lånen. Därför vande vi oss med att leva på den lön vi hade. För varje löneökning höjde vi amorteringen istället för att röra oss med mer pengar. I våras hade vi betalat huset.

Vi har isolerat väggar, tak och golv och bytt ut sådant som var dåligt. Idag bor vi i ett väl fungerande, varmt och mysigt hus.

Till fastigheten hörde lite skog. Det är inga enorma ägor, men tillräckligt för att vi ska klara vår egen uppvärmning. Vi har alltså inga transporter eller tillverkningsutsläpp för att värma huset.

Jag odlar lite grönsaker, men utökar detta för varje år. Min tanke är att vi om något år ska vara självförsörjande med potatis, kål, morötter, lök m.m.

Svärmor och hennes sambo har ett litet jordbruk. Därifrån får vi det kött vi behöver samt mjölk när vi vill.

Bär och svamp hämtar vi givetvis i skogen.

Ett problem är att vi fortfarande använder el till varmvattenberedaren. Vår plan är att som nästa projekt sätta upp solfångare.

Jag blev alltså glad när jag hörde indianerna. Så otroligt härligt att känna att vi verkligen satsat klokt och att vi inte kommer att behöva stå inför gigantiska förändringar. Däremot kommer nog många att tycka att livet blir jobbigt. Det finns ju de som har inrett sina hus enbart för lyxen, som någon sorts uppvisningslokaler. Om man har 7 tv-apparater, driver en enorm maskinpark på el, har stora lyxiga badkar som slukar varmvatten osv. så kommer nog framtiden att upplevas som en statussänkning.

Om vi tycker att alla i hela världen ska ha tillgång till att leva på en nivå som ligger i närheten av vad vi gör, så kommer det att kosta att vi bl.a. måste minska vår konsumtion, vårt resande och vårt sopskapande. Här finns inga genvägar. Människor i andra delar av världen kommer inte att acceptera att vi hindrar deras utveckling med argumenten att vi redan förstör så mycket att de inte kan ha det som vi.

Nog är det skönt att då redan ha hittat ett meningsfullt sätt att leva som inte förutsätter senaste prylarna, att inte alltid behöva roas på krogar och teatrar, att skippa flygresor och spy ut enorma mängder växthusgaser m.m.

Till sist kommer vi alla att inse att det enda sättet att överleva är att göra det i och tillsammans med naturen. Den är vår vän och just nu behöver den vår kärleksfulla omvårdnad.

Hoppas jag kan inspirera dig att sätta upp långsiktiga livsmål.

Allt är en enhet!

Funderingar om det ofattbara

Som du vet handlar min blogg om hälsa och harmoni. Om du hängt med här så har du förstått vad jag menar med att se dessa frågor i ett större perspektiv.

Kanske har du svårt att ta till dig vissa saker jag skriver om. Men det gör inget. Tänk hur länge sanningen var att jorden var platt och att sjukdomar uppkom ur obalans i de fyra elementen. Hade ingen vågat framhärda i de nya sanningarna som visade sig så kan man undra hur det sett ut idag.

Alla nya upptäckter behöver tid för att accepteras. De nyheter som finns inom forskningen idag, inom så skilda områden som psykologi, fysik, kemi och medicin pekar mot att vi snart, på en mer allmängiltig basis, kommer att få ta del av vetenskapliga rön som i grundvalarna kommer att förändra våra liv.

Tills detta sker får vi som redan intresserar oss för de nya "sanningarna" (sanningar består ju oftast bara till nytt dyker upp) försöka hitta sätt att resonera om vad vi ser, hör och märker.

Många tycker att livet är ganska lätt att begripa. Det är fysiskt och det obegripliga är lika bra att inte fundera på. Men tänk om hemligheten med att verkligen skapa sitt liv finns i förståelsen av hur världsalltet fungerar!

Vet du att jorden cirkulerar runt solen i en hastighet av ungefät 100 000 km/tim? Jorden snurrar runt sin tänkta axel med farten 700 km/tim vid ekvatorn.

Solen med sina planeter, bl.a. jorden då, rör sig runt centrum av Vintergatan (vår galax) i en hastighet av 900 000 km/tim!

Om inte detta var vedertagna vetenskapliga sanningar så skulle de flesta inte tro på det, eller hur?

När något ligger utom räckhåll för vår logiska förmåga att greppa det, så släpper vi det oftast. Det är svårt att tänks sig vad som menas med att människan inte är en fast "klump", utan i själva verket består av rörliga energier.

Som du kanske har uppmärksammat så håller ändå detta sätt att tänka på att smyga sig in i vår vardag. Först fördömdes tankarna av vetenskapsmän och praktiker. Man nu kan vi se hur även de börjat ta till sig och leva enligt nya normer. Jag ska ta upp några exempel.

Akupunktur har praktiserats i Kina i årtusenden. I västerlandet har det dock betraktats med stor misstänksamhet. För bara något år sedan prickades läkare som rekommenderade detta.

Idag använder de flesta sjukhus och vårdinrättningar akupunktur.

Vi fick kännedom om akupunktur på 1600-talet. Hur länge konsten då utövats i Kina vet ingen. Det handlar i alla fall om att sticka nålar i huden på ställen som påverkar de inre organen.
Grundteorin är att vår livsenergi (Chi) finns koncentrerad i meridiander (ledningsbanor).
Meningen med akupunktur är att påverka energiflödet. Att överföra energi från överflöd till brist.

Många sjukgymnaster rekommenderar idag Qi gong. Qi betyder andas, livskraft och gong betyder arbete, teknik. Sammantaget handlar det om att uppnå en frisk och stark livskraft genom andning och ansträngning.

Meditationens grundprincip är att radera det falska i människan och bemästra sinnet. Utgångspunkten är att vi upprätthåller vår värld genom våra inre samtal. Mitt samtal med mig själva bygger på vad jag redan vet om mig själv med utgångspunkt av vad som redan hänt. Vi fortsätter alltså att förbli likadana och uppnå samma saker om och om igen genom vårt inre, ändlösa resonerande. Om vi för en stund kan stoppa den inre dialogen kommer nya sätt att skapa vårt liv att kunna visa sig.

Idag har man valt att modernisera ordet meditation och kallar det ofta för mindfulness. Det har också öppnat för att man nu inom exempelvis stressbehandling rekommenderar meditation.

Med dagens blogg vill jag alltså fördjupa dina funderingar om energier.

Igår nämnde jag en bok jag vill rekommendera. Den handlar om att förstå världens och skapandets mystik. Bokens titel är Livets 7 andliga lagar och den är skriven av Deepak Chopra. De sju tipsen kan användas ett för varje dag. Man kan behålla tanken på detta under dagen för att gå vidare med sin utveckling.

Sköt om din kropp och din ande!

Andlighet och intuition 3

Måste bara få börja med att uttrycka all min kärlek till min underbara familj. Nu har jag varit ledig i några veckor och jag får innerligt stöd för allt jag gör.

Lars-Erik är den underbaraste livskamrat som finns. Han är så hjärtevarm och ärligt intresserad av att ge mig tid att hitta min nya uppgift.

Jag behövde bara berätta en gång att det känns viktigt att jag även i fortsättningen får arbeta med något som både utvecklar mig själv och ger ett bra bidrag till samhället.

Faktum är att ingen i min omgivning sagt nåt om att "ta ett jobb för att tjäna pengar". Alla stöder mig och tror på mig. Kan ni fatta hur underbart det är? Häromdagen sa svärmor att "ta det lugnt du, jag är helt säker på att du kommer att hitta rätt". Jag önskar alla att få omges av den gåva jag får varje sekund.

Jag har nu tid att öppna alla presenter jag genom åren fått av de fantastiska kursdeltagare jag mött. Gåvorna är så många att de kommer att räcka resten av mitt jordeliv.

Häromdagen tog jag fram en bok som en kursdeltagare rekommenderade för kanske fem år sedan. Jag köpte den på en gång, men har tagit fram den först nu. En svårighet när jag tidigare hade kurser, var att jag kände att det var nödvändigt att hålla mig på en vetenskaplig nivå.

Många gånger har jag haft en brinnande lust att öppna mina andra sidor. En viss rädsla har dock funnits för vad det skulle kunna innebära om vi granskats av Landstinget eller Folkbildningsrådet.

Boken heter Andens anatomi och är skriven av Caroline Myss. Hon är en intuitiv helare som arbetar tillsammans med läkare och professorer i psykologi. Hennes arbete har rönt stor uppmärksamhet då hon kunnat ställa diagnoser långt innan läkarvetenskapen sett sjukdomarna i vanliga undersökningar.

I boken guidar hon läsaren i hur kroppens energisystem är uppbyggt. Hon visar också att sjukdomar oftast har helt andra ursprung än vi tror. Att det snarare är obalanser i energiflödena än smitta och ärftlighet som ligger bakom sjukdom.

Hon tar också upp hur stora epidemier uppstått som reaktion på globala trauman. Hon hänvisar alltså, som många andra, till ett kollektivt medvetande (energisystem).

Oavsett om man tror på detta eller inte, så vore det väl skönt att arbeta för ett kärleksfullare, generösare och gladare kollektivt medvetande. Det kan vi göra varje dag genom de val av samtalsämnen vi lyfter fram. Om vi ständigt uppfylls av problem istället för lösningar, negativa istället för positiva förväntningar på allt som sker, eller missunnsamhet istället för generositet, så sprider det ringar på vattnet.

I boken finns också frågor för självreflektion. Här möter du dig själv och inser vilka delar du kan läka. Att t.ex. i ord uttrycka att man ska ha förståelse, men sen i handling behandlar andra illa kostar till sist hälsan.

I morgon ska jag berätta om en annan bok som blivit min följeslagare nu.

Intuition 3.

Hoppas du tycker att det är kul att börja släppa fram ditt intuitiva jag. Kanske har du upptäckt hur mycket av ditt tidigare liv som faktiskt kommit ur intuition.

Det du nu kan göra är fundera över de stora besluten du tagit i livet. Valet av livskamrat, ditt arbete, studier, skaffa barn etc. Fundera på hur du kommit fram till dina beslut.

Lyssna också mer till din kropps signaler. Hur ofta försöker den kommunicera med dig? Lyssnar du? Försök att inte tränga undan den intuitiva vägledningen kroppen ger dig.

Framtiden skapas i nuet!

Fortsättningen?

Helt plötsligt blev jag lite tveksam till bloggandet!
Jag har varit ute hela dagen. Promenerat, krattat och tagit tillvara på löv, städat bastun m.m. Hm, nu skriver jag av mig lite.

Fick också syn på ett intressant jobb. Skrev snabbt ihop en ansökan. Jag håller på att bli en fena på att få till CV. Kanske nåt man kan försörja sig på i framtiden?

I ett kuvert kom en kallelse (alltså mer tvångsartat än inbjudan) till matchningsträff på AF. Kul tänkte jag! Vid fortsatt läsning framkom det att det handlade om undersköterskor och sköterskor för arbete i Norge!!
I brevet stod också att om jag uteblev från träffen var de skyldiga att avanmäla mig hos a-kassan.
Jag skrev och frågade om de skämtade. Är det något jag aldrig sysslat med så är det arbeten inom vården. Det verkar då en aning långsökt att jag skulle starta upp den karriären nu. Jag har ännu inte fått svar.

Joo, så var det bloggandet då. Funderade lite på om jag verkligen gillar det här. Nu har jag snart fått till 40 inlägg, så nu vet jag i alla fall lite mer om vad det handlar om.

Fördelar med bloggandet är att det blir som en sorts allmän dagbok som kan vara kul att titta tillbaka i. Det är också skönt att "bara skriva" lite varje dag. På plussidan ligger också att jag får en del varma och vänliga kommentarer från vänner.

Nackdelarna är att det är svårt att veta hur utlämnande jag ska vara. Egentligen skulle jag vilja skriva mycket mer om healing, andlig utveckling och intuition. Eftersom det är så få som kommenterar så vet jag inte om det är många som skulle stjäla min energi om jag gav för mycket. Vem vet kanske min förre chef läser min blogg!

Nåväl, jag tuffar väl vidare så länge.

Mörkrets årstid

Nu tar mörkret över allt större delar av dygnet. Det finns nåt behagligt, skyddande med mörkret.

Inatt vaknade jag klockan 3. Jag var pigg och kunde inte somna om. Jag gick då ner och satte mig att meditera en stund i det tysta svarta.

Vilken helt annan upplevelse än på morgonen eller under dagen. Kanske var det också för att jag inte hunnit aktivera alla sinnen ordentligt. Jag satte mig ner och höll med lätthet sinnet tomt.

Någon har sagt att viktiga aktiviteter bör man företas sig på natten eller tidigt på morgonen. Anledningen är att då störs man inte av andra människors energier. Kanske ligger det något i det.

I alla fall gav den nattliga meditationen en annorlunda dag. Jag har känt mig fullkomligt lugn och säker hela dagen.

När jag promenerade i morse föll det mig in att jag nu lätt hör skillnaden på gässens sinnestillstånd. När jag passerade dem denna morgon kluckade, eller nästan kurrade de belåtet där de gled fram i vattnet. Ingen rädsla verkade finnas i dem just idag.
I vanliga fall är de skvättiga och lättskrämda.

En stor kråka hälsade mig belåtet flera gånger från en trädtopp alldeles bredvid vägen. Och en svanfamilj lågflög över vattenytan endast tio meter från mig.

Det optimala hälsningen fick jag när solen gled upp över horisonten och förvandlade en dimslöjad morgon till början av en ny dag.

Nyss skulle jag sätta på tv:n för att titta på väderprognosen. Jag råkade då på ett program om Kina. Där visades munkarna som i de vackra bergen imiterade bönsyrsan, tranar och apan i sin Kung Fu träning.

Där berättades också om en by där en viss Ibis genom alla tider visat bonden när arbetsdagen börjar. Fågelns överlevnad har dock krävt symbios med risodlingar. Dessa omvandlades för lönsamhetens skull till veteodlingar för några år sedan. Ibisen utrotades då nästan och när det var som värst fanns bara fem fåglar kvar. De kinesiska myndigheterna beslutade då att skydda risodlingen och trädbestånden i området för att ge fågeln möjlighet att överleva.

Nog är det naturen som kommer att rädda oss människor. Vi kommer inte att klara känslomässigt att leva utan alla de fantastiska arter vi ständigt tar för givna. Ingen ekonomisk kris i världen kan komma i närheten av den tragedi som kalhuggna skogsområden och utdöende urarter skapar för oss människor. Vi är ju själva en djurart och inom kort kommer det kollektiva medvetandet att vakna för att alla djur behöver naturen för att överleva.

Jag vill också gärna dela med mig av att det I Ching hexagram som beskriver den innevarande tiden (okt,nov). Det heter PO/Söndersplittringen.
"De mörka linjerna står i begrepp att stiga uppåt och bringa även de sista fasta, ljusa linjerna på fall. De mörka linjernas inflytande bryter ner de ljusa linjerna. De låga, mörka kämpar inte öppet mot det upphöjda, starka. Det urholkar i stället omärkligt det starka tills detta till slut störtar samman."
Så talar den 3000 år gamla förvandlingarnas bok.

Ge dig själv en gåva ikväll. Kanske beröm för att du är så fantastisk!

Magisk måne

Idag har vi haft ännu en skön utomhusdag. Denna höst är ju något utöver det vanliga. När man vaknar på morgonen och solen strålar kan man knappt komma ut fort nog.
Larsan fortsatte att hugga ut de tätaste grandungarna. Det är härligt att se den resliga tallparken befrias från granarnas skuggande mörker. Det är ju med skog som med morotsland. Man måste gallra för att resultatet ska bli både givande och vackert.

Resultatet blev en vacker utsikt över landskapet på andra sidan sjön. Nu ser vi solnedgången från köksfönstret. Eldplatsen blev också än mer magiska nu när man sitter med fin överblick över bergen runt om.

Jag gick så klart en promenad runt sjön. När jag kom tillbaka gjorde jag upp en eld och tog ut fika. Larsan tog en paus och vi njöt av den sprakande brasan och solens värmande ljus.

Efter ytterligare någon timma ute vilade vi oss. Lugna i kroppar och själar och nöjda med dagens värv sov vi en stund.

Just nu möts vi av en magiska fullmåne när vi öppnar dörren i hallen. Jag känner att jag vill ta med mig några ljus och gå ner till elden en stund till. En liten skön meditation i naturbelyst mörker kan inte ge annat än kraft och energi.
Jag vill skänka dig uppbyggande dagdrömmar!

Lördagkväll

Hösten är en tid av vila för mig. Nu har jag tömt växthusen och tagit in alla utemöbler. Marken kläs av mångfärgade löv, brun mustig jord och emellanåt frostrosor.

Jag gillar att stilla betrakta tillbakadragandet av växtkraften. Allt behöver vila och samla krafter. Så också vi.

Egentligen består hela livet av död och pånyttfödelse. Såväl när man avslutar sommaren som när man som jag nu byter inriktning i livet. Många gånger under en livstid omvandlar man sig själv. Byter inriktning, ändrar förhållningssätt, stämmer om sin åsiktsplattform.

Något nytt får utrymme att växa när det gamla lämnas. När träden släpper löven sker det med lätthet och utan motstånd. På samma sätt kan vi lätt släppa gammalt, istället för att spjärna emot och jobba i motstånd. Kanske kan vattnet bli en förebild. Vattnet rinner alltid neråt. Ibland forsar det fram, men vid minsta möjlighet till vila stannar det upp och ligger rofyllt i glittrande dammar.
Vattnet kämpar inte för att rinna uppåt. Om vi människor kunde tänka likadant så skulle vi tänka oss att vi ville skapa t.ex. sköna, rörliga kroppar. Inte tänka hårdträning eller gå ner i vikt.

När vi väljer tankar kan det vara en bra jämförelse att fundera på om man som vattnet följer med, eller om man försöker tränga sig fram på ett sätt som inget annat i naturen skulle välja. Vi har så mycket att lära om för att livet ska bli enkelt och i harmoni med alltet.

En vacker kväll med fullmåne och allt känns perfekt!

Enkla nöjen och intuition

Hallå där du värdefulla medmänniska! Mina tankar uppfylls alltmer av dig. Just nu har jag runt 80 läsare varje dag. Det känns helt fantastiskt! Min uppriktiga ambition är att få så många som möjligt att njuta av den enkla vardagen. Våra liv är korta och varje ögonblick bör tas tillvara. Det uttrycks bl.a. av Buddha:

Denna vår existens är lika flyktig som

höstmoln. Att se på varelsers födelse och

död är som att titta på en dans.

En livstid är som en blixt i skyn, som

störtar förbi likt en fors över ett brant stup.

Det enda som är riktigt, grundläggande viktigt är att ta vara på livet. Att hitta sätt att göra dagen meningsfull. Att tycka om just nuet. Ett sätt kan vara att verkligen njuta av varje aktivitet, eller varje stund av vila. Att lägga märke till de klingande känslor kroppen svarar med.

Har du tänkt på hur tärande aktiviteter som städning, matlagning, tvätt m.m. kan vara om man bara försöker göra bort det, bli av med det.

Ofta kan det t.o.m. vara så att hela processen med att tänka hur jobbigt det är innan man kommer igång, kan ta all ens energi. Om man istället fokuserar på att det är härligt att bidra till sin egen ordning, middag eller vad det nu kan vara, så utför man uppgifterna med glädje. Än en gång handlar det om den egna inställningen.

Om vi slösar med vår tid i alla de vardagliga aktiviteterna, genom en plågad inställning, kommer livet snabbt att vara förbi. Alla har vi ju saker som hela tiden måste göras. Det är väl i alla dessa stunder som stora delar av lyckan bor?

Om du går en promenad för att du "måste" kan stegen kännas tunga och sträckan lång. Om du istället längtar efter att känna kroppen arbeta, vinden rena dig och solen fylla på energiförråden blir samma sträcka en lyckoupplevelse. De känslor vi samlar spiller sedan över på annat vi gör.

Så kanske borde vi börja varje dag med att bestämma oss för hur vi vill känna oss, för att därefter ta itu med dagen utifrån känslan. Vår tid blir skönare då och livet mer stimulerande.

Jag har precis fyllt på vedbänken i köket. Tog också fram broccoli som ska bli en middagssoppa tillsammans med vitlöksyoghurt och bröd. Våra sängkläder hänger på vädring. Så också trasmattorna. En enkel lyx i livet för mig är att bädda rent i sängen varje vecka. Jag manglar också sänglinnet för att uppnå den där hotellkänslan ni vet. Under åren har jag skaffat mig en hel del knep för att på ett billigt och enkelt sätt framkalla lyxkänslor i vardagen.

Nu ska jag sätta på bra musik och städa huset. Jag gillar när det är fint och fräscht hemma, så det känns oftast kul. När jag arbetat har jag försökt ställ iordning hemma på torsdag kvällar. Det är en underbar upplevelse att komma hem efter en veckas jobb och bara få njuta.

Vädret verkar bli soligt idag. Promenaden hägrar redan, men får vänta en stund. Jag gillat att längta! Det blir nog att elda i bastun senare. Jag vill gärna förbereda så att Larsan ska tycka att det är härligt att komma hem och öppna fler sinnen.

Intuition 2:

Om du gjort första övningen har du nog kommit på ett antal tillfällen när du använt din intuition. Det är ett bra sätt att lägga märke till de mer subtila delarna av ditt medvetande. Det gör också att du framåt kanske släpper fram fler intuitiva tankar.

Alla upplever nog intuitionens knackningar, men ofta resonerar vi bort dem med logiken. Det kan ju vara bra att våga lyssna och följa med, i alla fall i enklare beslut i början.

Nästa uppgift blir att i några enkla situationer lyssna på, och följa intuitionen. Var uppmärksam på vilka alternativ som helt fritt dyker upp i dina tankar. Prova att följa dem. Vilken kassa ska du välja på affären? Vilket fikabord på jobbet verkar intressantast? En present du ska köpa etc.

Skriv ner i din anteckningsbok vilka intuitioner du följer och vilka resultaten blir. Spännande va?

Och i kväll tänder jag chokladdoftande ljus och firar att jag mår så bra!

Synkronicitet och intuition

Det är nu några år sedan jag läste på Linköping Universitet. Jag har sedan dess inte fått några utskick därifrån. Igår blev jag därför förvånad när jag i brevlådan hittade deras tidskrift. När man studerar eller jobbar där får man magasinet kontinuerlig. Men, det var som sagt ett tag sen.

Jag skrattade högt när jag såg vad numret innehöll. Det fick mig verkligen att tänka på synkronicitet. Det här konstiga ordet kan översättas med slumpmässiga, meningsfulla sammanträffanden. Jag har sagt att jag ska skriva mer om det sen, och det står jag fast vid. Jag har fortfarande ett par böcker till i ämnet som ska läsas.
Lite kort kan ändå synkronicitet beskrivas som när något meningsfull, som ligger inom ramen för den kunskap man just då behöver få, plötsligt dyker upp och bekräftar att man är på rätt (eller fel) väg. Men vad stod det då i den lilla tidningen?

De första artiklarna tar upp kost och motion. Sammantaget kan man säga att forskning visar att kostrekommendationer, som att vi ska äta mer fettsnålt, leder till övervikt. Man har sett samband som att när nyckelhålsmärkningen kom 1989 så gick statistiken över övervikten ett ordentligt ryck uppåt.
Man tar också upp livsstilsperspektivet. Att mat har blivit en socialgruppsmarkör. För att uttrycka det enkelt kan man säga att peta i salladen är ett sorts uttryck för "finare" socialgrupp. Men till sist kommer det att leda till övervikt.
Enligt forskarna ska vi inte akta oss för fett. Däremot är det bra att minska kolhydraterna. Det är det enda näringsämne kroppen inte behöver. Mindre läsk och godis t.ex.

Nästa artikel lyser med rubriken "Byt jobb-må bättre". Här har en professor vid namn Kerstin Ekberg lett en stor arbetslivsstudie. Hon säger att byta jobb kan vara en källa till hälsa. Hon menar också att samhällssystemen borde aktivt stötta en större rörlighet på arbetsmarknaden. Det som gör att vi trivs på jobbet har ändrats från fysiska till organisatoriska och psykosociala faktorer.
Grundläggande för att man ska trivas på arbetet är att vi känner oss viktiga, behövda och uppskattade. Det är grundläggande mänskliga behov. Men också lärande och utveckling placeras som mycket viktiga faktorer. Vi behöver känna att vi går vidare, att vi vidgar vår kunskap och kompetens. Därför är det ytterst viktigt hur ledarskapet utformas. Det ska understödja medarbetarnas behov (och inte tvärt om!). Och organisationen ska vara uppbyggd så de stödjer en utveckling i den riktningen.

Inte konstigt att jag upplever synkronicitet. Jag har under ett år försökt argumentera för att vi inte kan ha en chef som bara är där för sin egen skull. Som inte ens bryr sig om att ta reda på hur organisationen fungerar, utan ger order för att (de gånger han råkade vara på jobbet) visa vem som bestämde.

Tredje artikeln jag mötte var "Intuition går att bevisa". Jaa, ni kan ju förstå att vid det här laget trodde jag knappt mina ögon. Tre saker jag pratat (och bloggat) mycket om på senaste tiden fanns plötsligt i tryck framför mig!
Om intuition säger man att neuroforskare har visat att den mänskliga hjärnan har dubbla system för att ta emot och analysera sinnesintryck. Ett medvetet och ett omedvetet. Utifrån de lagrade sinnesintrycken bedömer vi omedvetet aktuella situationer och kan förutsäga utfallet. Den samlade tysta kunskapen vi lagrat aktiveras utan vår medvetna aktivitet.
I artikeln sägs också att systemet är så viktigt att man nu vet att vi aldrig kan läsa eller räkna oss till vilka kunskaper och förmågor som behövs i arbetslivet.

Det här innebär ju att desto brokigare och innehållsrikare liv du levt, desto mer har det intuitiva vetandet att hämta ur. Det leder ju naturligtvis också till att inom det här området blir fler levnadsår en fördel.

Ja, som du förstår var det en riktig frossa i synkronicitet för mig igår. Jag fick slumpmässigt möta precis det jag behövde vid precis rätt tillfälle.

Imorgon kommer jag att ge dig nästa tips på hur du kan jobba med att aktivera medvetenheten om intuitionen.
Idag skickar jag positiv energi till dig!

Fånga dagen

Jag kan knappt fatta att jag fortfarande känner mig så glad och lycklig över att vara ledig. Jag är ju egentligen en riktig jobbartyp. I början av min arbetslöshet sa jag att jag skulle fånga varje dag. Det lever jag upp till.
Redan när jag lägger mig på kvällen ser jag fram emot nästa dag. Att stiga upp när stjärnorna fortfarande är tända, och veta att jag kan förvandla denna dag till vad jag vill. Vilken magi!

Igår mailpratade jag med en tidigare arbetskamrat. Jag insåg då hur helt och fullt jag kopplat bort min f.d. arbetsplats. Känslan av att jag gjort rätt som övergav det gamla blir allt starkare. Jag skulle verkligen inte kunnat stannat där nåt längre. Mitt inre säger mig att jag hade krympt och ätits upp inifrån om jag stannat. Min intuitiva känsla av att genomföra en stor förändring visar sig alltså vara rätt.

Just nu har jag en mycket stark föraning om att någon spännande utmaning väntar mig. Det känns fantastiskt att bara gå omkring och njuta av känslan. Jag ler ofta när jag tänker på att jag har något nytt framför mig.

Det är svårt att tänka sig ett härligare läge än det jag upplever nu. Att njuta av varje dag men samtidigt känna stor tillförsikt för framtiden. Jag önskar verkligen alla en period i livet med den här typen av känslomässig upplevelse.

En av mina dagliga rutiner nu är att läsa upplyftande litteratur. Jag läser och skriver och funderar och mediterar och promenerar. Det är nog första gången i mitt liv som jag kunnat verkligen dröja kvar i litteraturens budskap och ta med den under hela dagar. Tystnaden bidrar också till att öka effekten av att behålla fokuserade tankar. Jag har tyst hemma, utom om jag lyssnar på musik. Där jag promenerar råder enbart naturens och världens egna ljud. Nog tror jag att det är bra att ibland slippa bakgrundsorlet vi ständigt omges av. Jag mår också bra av att, under den här perioden, slippa tala med så många människor. Det känns som om jag tagit en liten semester från den pulserande verkligheten och istället camperar med förutsättningarna till densamma.

Ge dig själv en liten stund!

Rolig motion

Har du tänkt på hur olika vi ser på motion? En del gör det till ett helvetesprojekt som nästan tar livet av dem. Det är hård träning varje dag och en fullkomlig fixering vid kroppen. Det kan aldrig vara nyttigt. Och framför allt kan det inte vara roligt i längden. Andra bryr sig inte alls.

Tänk på hur andra djur lever. De rör sig varje dag i sin jakt på mat. Men de skulle aldrig slösa energi på att motionera. Nu gör ju vårt överintag av föda, och underuttag av rörelse, att vi behöver röra oss extra. Men om vi tar chansen i det vanliga att sträcka ut orken, så vinner vi mycket.
Hur många gånger per dag undviker du en extra tur uppför trappan för att du inte ids hämta något du glömt? Alla dessa små tillfällen ger tillsammans mer än man kan tro. Om man med glädje är aktiv i det vanliga görandet får man ut massor av extra rörelse.

Du kan också fundera på vilken inställning du har till att exempelvis promenera. Känns det jobbigt eller kul? Ett förslag är att du lägger in andra upplevelser. Promenera och fundera över hur kroppen känns när det får jobba. Eller förundras över hur vackert landskapet förändras över året. Stanna till på en skön plats och andas in det vackra. Känn glädje och tacksamhet för att du får leva här och nu. Se alla intryck, lyssna på ljuden av vinden, fåglarna och övriga världen. Upptäck dofterna som omger dig. Upplev hur kroppen får allt mer kraft ju fler positiva intryck du tar in. Snart går kroppen av sig själv i en härlig samklang med allt annat.

Om man inte vill eller kan gå ut är det ju bara att plocka fram några favoritlåtar. Var gärna ensam och ös loss allt du har. Släpp loss kropp och känslor, le och skratta. Sprattla, hoppa och kravla. Låt musiken ta hand om dig och häng bara med in i rytmens värld. Det bli i sig som en meditation. För snart släpper man greppet och sveps med i en sorts magisk dans, utan att tankarna är inblandade. Kroppen vet vad det ska göra och den kommer att göra det om du släpper tanketaget.

Kanske vill du hellre ta med dig metspöet och fiska lite. Försök undvika att ta bilen (eller lämna den en bra bit ifrån målet). Gå som förfäderna i tystnad och förväntan till vattnet. Förflytta dig runt till olika ställen. Kliv över stock och sten. En av de bästa träningarna för kroppen är att gå i terräng. Då är hela den fysiska varelsen inblandad i att hålla balansen, kliva, klättra, ducka och hoppa.
Om du har tur kanske du kan göra upp en eld efter turen, och steka fisken över öppen eld (se bilden). Jag lovar dig att efter en sådan omgång mår man rätt bra!

Det allra bästa med den typen av motion jag beskrivit här, är att man kommer att orka upprätthålla den. Det är tveksamt om det stora flertalet kommer att orka hålla sin gymkropp livet ut. Är det värt att offra timmar varje dag instängd på ett svettigt gym, för att se övertränad ut? Man inser nog till sist att livet är för värdefullt för att kasta bort på detta.
Men vanlig vardagsmotion kommer man att orka underhålla livet ut. Man får kanske inte en kropp som bullar av muskler. Men man har å andra sidan inte an massa bullmuskler som kommer att omvandlas till fett om man inte kan eller orkar hårdträna längre.

Så kom igen. Gör din kropp lycklig med massor av rörelse. Men låt också hjärnan och hjärtat välja aktivitet. Det som är stimulerande ger ett mervärde i ökad kreativitet.

En lycklig kropp är en snygg kropp.

Dop, känslor och intuition

Nu är han döpt Hilding, Oskar, Gideon Berg. Jag vill så gärna ge honom en underbar värld att växa upp och leva i.
Prästen hade ett bra förslag till oss alla. Han förslog att vi skulle skriva en liten sida om vad vi ville bidra med i Oskars liv. Den ska vi sedan ge honom när han blir lite äldre. Kanske kan en sådan text också ge en tankeställare över vad som krävs av mig för att han ska få uppleva en framtid. Jag vill absolut att han ska kunna vandra i en vacker skog, eller se ett öppet landskap. Han ska få ligga på en ljuvlig sandstrand, känna solens varma smekningar och vattnets sköna omslutande. Om det ska bli sant måste jag bidra till att skogar inte skövlas, att atmosfären behålls på ett bra sätt så att vi fortfarande kan vara ute i solen, och att vattnet inte förstörs av föroreningar. Hans framtid ligger i mina händer (eller kanske snarare mitt förstånd) och det får jag aldrig glömma. Anledningen till att engagera sig kommer mycket närmre om man ger det som gåva till sina barn och barnbarn.

Jag hoppas också kunna bidra med min syn på livsåskådning. Att glädje och kärlek är känslor man kan lära sig att känna igen i kroppen, och att använda de känslorna vid beslutsfattande. Men också att motgångar är spännande kilar i livet, som får en att stanna upp och förväntansfullt fundera på vad livet har i beredskap istället för den väg jag försökte tvinga mig fram på. Motgångar är positiva parkeringsplatser där jag får en rast innan jag går vidare på en ny spännande väg. Jag vill ge honom möjligheten att känna inåt och förstå att han själv styr sitt liv. Att vi alltid får det vi önskar oss, men att om han inte är uppmärksam kommer han att gå omkring med negativa önskningar som att det aldrig kommer att lyckas, eller det klarar inte jag.

Våra samtal ska förhoppningsvis bli många och innehållsrika. Jag längtar till jag kan peka ut och ge honom en stjärna som vi kan använda när vi tänker på varandra och vad vi pratat om. En möjlighet till stilla meditation under sköna himlavalvet.

Allt jag kan känna efter denna helg är gränslös kärlek. Till Pontus, Anna och Oskar förstås. Men också till min snälla bror Lars med hela sin underbara familj Lena, Sandra och Marcus, till pappa (som bor på adressen Vintergatan!) och Sara, till Pontus hjärtesnälla pappa Anders och till Annas jordnära, varma och omtänksamma mamma Alice och pappa Tord.
Och inte minst till min överjordiskt generöse och kärleksfulla man Lars-Erik. Jag är lyckligt lottad som får framleva mitt liv i en sådan cirkel av själavänner. Jag önskar verkligen alla tillgången till en sådan tillhörighet!

För varje gång jag får vara med om en helg som den som nyss passerat, har jag fått fler gåvor än vad jag kan öppna omedelbart. De kan packas upp under månader och år framåt. Livet är verkligen generöst!

Innan jag åkte iväg till Skellefteå sa jag att jag skulle ge dig en liten kurs i intuition. Om du är intresserad av det så fortsätter du att läsa här:
Första uppgiften blir att fundera på hur du använt intuitionen hittills i livet. Använd gärna en anteckningsbok och skriv ner dina svar. Du ska nämligen börja med att locka fram känslan av hur intuition känns.

Skriv ner två eller tre händelser ur ditt liv där du kopplat upp dig mot intuitionen. Det skulle kunna vara att du tänkt på någon du inte träffat på länge, och sedan har ni stött ihop. Eller du kanske har känt på dig att du inte ska åka en speciell väg och i efterhand fått veta att en stor olycka skett där.

Försök skriva ner så mycket du kan om händelseförloppet och hur du kände dig. Fundera också på hur du tolkat de intuitiva valen. Som tur eller?
Använd också de närmaste dagarna till att känna efter om intuitionen knackar på och om du lyssnar eller förtränger de försiktiga signalerna.

Med det så önskar jag dig en riktigt skön kväll och en natt med underbara drömmar!

Vi är ett vackert ord!

Livet på landet

Det här är den syn som möter oss varje gång vi öppnar ytterdörren. Till och med denna gråmulna och regniga morgon är det fantastiskt som du ser! Ljudet, som bildar bakgrund till alla våra aktiviteter, är ljuvligt.

Att bo på landet är verkligen skönt. Här kan vi känna oss i kontakt med jorden och se Vintergatan. Vår torp fann vi när vi var ute och åkte en fin helgdag. Vi svängde upp en liten skogsväg och där låg det. Med blommande ängar, härliga fullvuxna träd och porlande vattnet.


Lite nedanför vattenfallet har rester från vattnets framfart byggt en liten ö. Den är kanske 30 kvadratmeter, och vattnet rinner på båda sidorna. Där har vi skapat en liten eldplats, så vi kan sitta och titta på vattnet, elda lite och må gott. På ön reser sig några stolta aspar, som silar solljuset och skickar ner magiska nät av energi.

Så lever vi alltså. Men om vi vill härifrån så har vi en femton minuters resa till flygplatsen. Vi kan alltså snabbt komma vart vi vill. Jag tycker att det är bättre att bo på landet och kanske åka till New York då och då, än att bo i New York och resa ut på landet på semester. Men det är min syn på livskvalitet.

Det vore ändå kul om fler insåg vilka fina ställen som står här redo att börja bebos. Ställen, som med stadsbors sätt att se det, inte kostar någonting. Dessutom kan man ju leva mycket billigare här. Inte minst för att man inser värdet av de gratis nöjen som finns inpå knuten.

I spåren av den omvandling av ekonomi och fördelning som vi står inför, så är jag övertygad om att landsbygden kommer att bli alltmer attraktiv. Arbetsmarknaden kommer att förändras, konsumtionen minska, och då blir det mer spännande att tänka sig att leva här.

Har du tänkt på att städer runt hela världen står upplysta hela dygnet. Affärer och gator drar mängder av energi. Det går inte att ha det på något annat sätt om människor ska kunna röra sig tryggt. Inbrott och skadegörelse skulle kanske också öka markant om man sparade energi genom att släcka ner.

Här gör den mörka omgivningen att man ser stjärnhimlen klart. Inga ljusföroreningar finns. Vill man promenera på kvällstid, så är det pannlampan som gäller. Det är rätt mysigt faktiskt. Det visar att årstiderna kommer och går. För naturligvis är det en stor glädje när man på våren kan lämna lampan hemma. När ljuset har återvänt.

Nu ska jag förbereda vår tripp till Skellefteå. Äntligen ska vi få träffa, Ponus, Anna och Oskar! Svärmor var just här och kollade läget. Hon är snäll och bor här medan vi är borta. Våra hundar behöver ju skötsel och sällskap.
Vi får se om jag hinner skriva nåt i helgen. Det beror alldeles på vad som händer. Om inte annat hörs vi nästa vecka. Då tänker jag starta en liten minikurs i hur du kan aktivera din intuition.

And if you can´t be with the one you love, love the one you´r with!!

Hösthumör

Naturen fortsätter att skapa konstverk. Många av de vackert färgade löven blåste ner under helgens storm.
I går morse hade vi minusgrader och daggkåpans sommartårar var förvandlade till kristallpärlor.

Efter en kall morgon blev det en strålande fin dag. Jag gick ut och satte mig på en höjd där vi har en eldplats. Där tömde jag tankarna till brasans sprakande.
Tog också upp morötterna och rödbetorna ur landet.

Blåklint, luktärtor och lejongap har klarat frosen. Där kan man fortfarande hämta väldoftande buketter. Men nu drar sig sommarens minnen allt mer tillbaka.

Idag har regnet trummat på fönsterblecket hela dagen. Ett underbart ljud för meditation. Skönt att fruktträd och buskar blir ordentligt genomvattnade innan vintervilan.

Jag valde att baka vetebröd i dag. Jag minns när jag var liten. En av de bästa doftminnen jag har är ljuvligheten av att komma hem från skolan en kulen dag och finnas huset fyllt av doften av nybakt bröd. Sådana minnen sitter betydligt bättre än vilka julklappar jag fick.

Hela mitt vuxna liv har jag bakat och lagat mat lika mycket för att jag längtat efter dofterna, som att jag varit sugen på resultatet (maten, bullarna). Hur reagerar du själv när du tänker på doften av pepparkakor, jordgubbssylt, sockerkaka eller chokladkakor? Kanske är det en av de bästa barndomsminnen vi kan ge våra barn. Dofterna av ett välkomnande hem. De som arbetar med kognition säger att vårt starkaste sinne är doften. Om vi känner en doft som tillhört en positiv eller negativ situation, förs man snabbt till den stämningen, det humöret, som man upplevde när man först kände doften.
Säkert är det en delförklaring till varför vi ibland helt ändrar humör, utan att förstå riktigt hur det gick till.

Att plocka jordgubbar en het sommardag är en härlig och doftfylld upplevelse. Att sedan mitt i vintern plocka fram frysta bär och koka dem lätt med lite socker, att sprida jordgubbsdoften i huset ger en andra chans att, ur ett annat perspektiv, uppleva dagen igen.

Så på samma sätt som hösten ändrar humör från dag till annan, kan jag påverka mitt humör genom att skapa aktiviteter som ger en skön och förväntansfull känsla.

Det är skönt att jag i år får vara med och följa hösten på ett sätt jag inte minns att jag någonsin gjort. Jag ser, hör, känner dofter av och upplever med känslorna varje liten förändring som annars brukar gå förlorad.

Skönt att få leva och känna tacksamhet!!